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    jay是跑者 新北市
    ID 21488
    320 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jay是跑者
    全馬 | 03:20:20 | 04:44/km | 第16馬
    2016大雪山林道馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-10
    成績03:20:20
    總名次12 / 1354
    分組名次5 / 437
    平均速度04:44/km
    官方證書
    jay是跑者

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'29")
    		00:22'29" (+01'53")00:49'25" (+07'58")
    10 km(00:49'25")
    		00:26'56" (+06'20")
    15 km(01:17'08")
    		00:27'43" (+07'07")00:57'37" (+16'10")
    20 km(01:47'02")
    		00:29'54" (+09'18")
    25 km(02:07'53")
    		00:20'51" (+00'15")00:41'27"
    30 km(02:28'29")
    		00:20'36"
    35 km(02:49'23")
    		00:20'54" (+00'18")00:43'07" (+01'40")
    40 km(03:11'36")
    		00:22'13" (+01'37")
    Finish(03:20:20)

    日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1177 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 好 - 卡路里: 2954 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

    LDS大會師
    太久沒跑山路,只能這樣,下坡追趕了5K還是看不到前方跑者,只好放棄去吃補給

    1月累積里程 : 381.34 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Snow Ho, 謝慧文 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Wallace 恭喜山神分五完賽~~
    2016-01-11 13:32 ·
     1 個人推
    kimweng 強大!恭喜分五完賽!!
    2016-01-11 14:49 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 恭喜Jay神凸台完賽!! 吃補給還跑分五 太強大了!!
    2016-01-11 15:39 ·
     1 個人推
    忠爺 恭喜高速完 賽
    2016-01-11 17:42 ·
     1 個人推
    智源 山路有如此的佳績,真不愧是傑神!超強的
    2016-01-11 17:46 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 太厲害了，恭喜。
    2016-01-11 18:13 ·
     1 個人推
    Kelly Wu 恭喜山神Jay高速完賽！
    2016-01-11 18:20 ·
     1 個人推
    大齡剩女 恭喜完賽~棒噢！
    2016-01-11 19:21 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 Jay哥太強了！恭喜
    2016-01-11 19:27 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜分五好成績完賽~
    2016-01-11 21:47 ·
    Louis 果然是山神!
    2016-01-11 22:54 ·
     1 個人推
    JCY 恭喜Jay分五高速完賽...
    2016-01-12 04:29 ·
     1 個人推
    Beck Lin 恭喜Jay輕鬆跑完賽!!
    朕吸飽看你表演囉^^
    2016-01-12 09:53 ·
     1 個人推
    jay是跑者 謝謝各位跑友!
    教練:鎮西堡是我的初百K所以還是以賽代訓跑完就好!
    2016-01-12 10:49 ·
     1 個人推
    Kuroshio 恭喜Jay分五高速玩賽~跑的真輕鬆~
    2016-01-12 11:37 ·
     1 個人推
    胡翰祥 讚，晚上好
    2016-01-13 18:03 ·
    阿杰 恭喜Jay
    2016-01-13 23:02 ·
    余奕旻（玉米） 恭喜Jay哥，太太太強了
    2016-01-18 20:10 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'22"00:08'27"
    304'38"00:13'05"
    404'36"00:17'41"
    504'48"00:22'29"
    604'53"00:27'22"
    705'01"00:32'23"
    805'36"00:37'59"
    905'32"00:43'31"
    1005'54"00:49'25"
    1106'17"00:55'42"
    1205'23"01:01'05"
    1305'29"01:06'34"
    1405'03"01:11'37"
    1505'31"01:17'08"
    1606'03"01:23'11"
    1705'49"01:29'00"
    1805'56"01:34'56"
    1905'46"01:40'42"
    2006'20"01:47'02"
    2105'34"01:52'36"
    2204'02"01:56'38"
    2303'49"02:00'27"
    2403'38"02:04'05"
    2503'48"02:07'53"
    2603'46"02:11'39"
    2704'32"02:16'11"
    2804'04"02:20'15"
    2904'15"02:24'30"
    3003'59"02:28'29"
    3104'06"02:32'35"
    3204'31"02:37'06"
    3304'00"02:41'06"
    3404'10"02:45'16"
    3504'07"02:49'23"
    3604'08"02:53'31"
    3704'46"02:58'17"
    3804'24"03:02'41"
    3904'30"03:07'11"
    4004'25"03:11'36"
    4104'30"03:16'06"
    41.904'30"03:20'22"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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