韋逗兒 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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6.0 km | 00:40:44 | 06:46/km

日期: 2023-05-10 20:04 - 地點: 汐科～星光橋 - 平均心率: 150 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 06'06" / 08'09" / 06'18" / 06'14" / 07'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'38")

06'05"

1000 / 2000

3

08'09"

(20'47")

08'09" (+02'04")

1000 / 3000

4

06'17"

(27'05")

06'17" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'19")

06'14" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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跟著年輕人去跑步之歲月催人老呀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.94 km

Adidas Boston 10 白累積 : 1570.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台灣富裕-發和陳俊釗說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'06"	00:12'39"
3	08'09"	00:20'48"
4	06'18"	00:27'06"
5	06'14"	00:33'20"
6	07'22"	00:40'42"
6.0	05'36"	00:40'45"

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朋友動態

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