孫小玲 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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6.0 km | 00:58:47 | 09:46/km

日期: 2023-05-11 17:15 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 10'32" / 14'46" / 08'02" / 09'55" / 08'04" / 07'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31" (+03'06")

1000 / 1000

2

14'45"

(25'16")

14'45" (+07'20")

1000 / 2000

3

08'02"

(33'19")

08'02" (+00'37")

1000 / 3000

4

09'54"

(43'13")

09'54" (+02'29")

1000 / 4000

5

08'04"

(51'17")

08'04" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jojo Huang, 王錫珍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	14'46"	00:25'18"
3	08'02"	00:33'20"
4	09'55"	00:43'15"
5	08'04"	00:51'19"
6	07'26"	00:58'45"
6.0	05'30"	00:58'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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