大玉兒 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:14:48 | 07:25/km

日期: 2016-01-14 05:03 - 地點: 中壢環北A21 - 天氣: 陰 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 07'05" / 07'20" / 07'12" / 07'03" / 07'29" / 08'31" / 07'24" / 07'28" / 07'17" / 07'26" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'01"

993 / 993

2

07'26"

(14'25")

07'21" (+00'20")

1010 / 2004

3

07'12"

(21'37")

07'12" (+00'11")

999 / 3003

4

07'03"

(28'40")

07'03" (+00'02")

997 / 4001

5

07'37"

(36'17")

07'30" (+00'29")

1013 / 5015

展開計圈分析

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

桃園

大玉兒

劉康全說推

·

經過一夜寒雨今晨體感溫度9℃
天是黑的跑完10K天也沒亮
手套口罩頭帶帽子包緊緊
冰冷空氣中學習調整呼吸
雖然鼻水直流但身體熱呼(^o^)
得意的一天開始！！

1月累積里程 : 107.07 km

Android - OPPO X9006 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, brucelee 和其他 23 人說推

·

戴紹賢午安運動愉快

2016-01-14 12:33 ·

1 個人推

大玉兒晚安安紹賢哥好

2016-01-17 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'20"	00:14'25"
3	07'12"	00:21'37"
4	07'03"	00:28'40"
5	07'29"	00:36'09"
6	08'31"	00:44'40"
7	07'24"	00:52'04"
8	07'28"	00:59'32"
9	07'17"	01:06'49"
10	07'26"	01:14'15"
10.1	07'38"	01:14'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km