邱建達 2023/05/14 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

43 位追隨者

跑鞋 (13)

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 22.7 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 1148.2 km
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Mizuno Rider 26
已使用了 2 年 4 天
共跑了 1140.1 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 9 個月 7 天
共跑了 336.7 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 4 年 11 個月 16 天
共跑了 1756.3 km
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Columbia Drainmaker III
已使用了 5 年 5 個月 17 天
共跑了 103.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 11 個月 12 天
共跑了 1127.2 km
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Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 7 個月 24 天
共跑了 807.4 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 13 天
共跑了 783.5 km
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Skechers GO run 4
已使用了 7 年 6 個月 3 天
共跑了 61.3 km
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MERRELL ML24527
已使用了 8 年 10 個月 22 天
共跑了 8.0 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 11 個月 19 天
共跑了 948.6 km
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 10 個月 3 天
共跑了 613.8 km
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單車 (2)

Giant UBIKE
已使用了 11 個月
共騎了 0.0 km

Specialized Tarmac
已使用了 5 年 8 個月 30 天
共騎了 13431.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12515.4 km |

24809.4 km
2024 年 :

1183.3 km |

3260.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	203.4
Oct	225.7	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

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里程碑 (213)

2024/05/26 邱建達完成了第 30 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18
2019/02/24 恭喜邱建達獲得 50 留言數

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邱建達

9.0 km | 00:47:11 | 05:14/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:47:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'51")

1000 / 1000

05'10"

(11'09")

05'10" (+00'03")

1000 / 2000

05'17"

(16'27")

05'17" (+00'10")

1000 / 3000

05'28"

(21'55")

05'28" (+00'21")

1000 / 4000

05'13"

(27'09")

05'13" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 舒跑喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.84 km

Mizuno Rider 26 累積 : 1140.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'10"	00:11'09"
3	05'18"	00:16'27"
4	05'28"	00:21'55"
5	05'14"	00:27'09"
6	05'15"	00:32'24"
7	05'07"	00:37'31"
8	05'09"	00:42'40"
9.0	04'36"	00:47'11"