莫仔 2016/01/17 訓練日誌

莫仔台中
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莫仔

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:52:13 | 05:30/km | 第20馬

AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽

官方成績
日期	2016-01-17
成績	03:52:13
總名次	16 / 112
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

官方證書

莫仔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54" (+02'21")

00:47'27"

10 km

(00:47'27")

00:22'33"

15 km

(01:12'49")

00:25'22" (+02'49")

00:51'14" (+03'47")

20 km

(01:38'41")

00:25'52" (+03'19")

25 km

(02:09'12")

00:30'31" (+07'58")

00:58'48" (+11'21")

30 km

(02:37'29")

00:28'17" (+05'44")

35 km

(03:12'40")

00:35'11" (+12'38")

01:03'22" (+15'55")

40 km

(03:40'51")

00:28'11" (+05'38")

Finish

(03:52:13)

日期: 2016-01-17 06:30 - 總爬升: 983 m - 卡路里: 2287 Cal - 總步數: 40054 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

夠硬的馬~~
我喜歡~~

1月累積里程 : 229.09 km

mizuno wave vitality 2 累積 : 1561.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

, 茂信和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'24"	00:10'14"
3	05'03"	00:15'17"
4	05'10"	00:20'27"
5	04'27"	00:24'54"
6	04'23"	00:29'17"
7	04'10"	00:33'27"
8	04'00"	00:37'27"
9	05'05"	00:42'32"
10	04'55"	00:47'27"
11	04'48"	00:52'15"
12	04'37"	00:56'52"
13	05'17"	01:02'09"
14	05'08"	01:07'17"
15	05'32"	01:12'49"
16	06'03"	01:18'52"
17	06'22"	01:25'14"
18	04'33"	01:29'47"
19	04'37"	01:34'24"
20	04'17"	01:38'41"
21	05'06"	01:43'47"
22	06'41"	01:50'28"
23	06'26"	01:56'54"
24	07'39"	02:04'33"
25	04'39"	02:09'12"
26	04'57"	02:14'09"
27	05'05"	02:19'14"
28	06'30"	02:25'44"
29	05'32"	02:31'16"
30	06'13"	02:37'29"
31	07'21"	02:44'50"
32	08'55"	02:53'45"
33	09'20"	03:03'05"
34	05'13"	03:08'18"
35	04'22"	03:12'40"
36	04'48"	03:17'28"
37	05'10"	03:22'38"
38	05'02"	03:27'40"
39	05'11"	03:32'51"
40	08'00"	03:40'51"
41	04'37"	03:45'28"
42	04'41"	03:50'09"
42.4	05'41"	03:52'12"