石虎 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

石虎台北市
ID 210979

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2.1 km | 00:12:38 | 06:07/km

日期: 2023-05-17 21:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'45" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'14")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'16")

05'31"

1000 / 2000

3

00'21"

(12'38")

05'31"

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.87 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 3515.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'32"	00:12'17"
2.1	05'32"	00:12'39"

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