張慶忠 2016/01/17 訓練日誌

張慶忠屏東
ID 165567

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張慶忠

22.0 km | 01:44:20 | 04:44/km | 第12半馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	01:44:20
總名次	52 / 1179
分組名次	7 / 243
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'49")

00:22'49"

00:47'03"

10 km

(00:47'03")

00:24'14" (+01'25")

15 km

(01:11'28")

00:24'25" (+01'36")

00:48'08" (+01'05")

20 km

(01:35'11")

00:23'43" (+00'54")

Finish

(01:44:20)

日期: 2016-01-17 06:50 - 總爬升: 158 m - 地點: 台南市新營區太子宮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'24"

993 / 993

04'30"

(08'53")

04'25" (+00'01")

1016 / 2009

04'31"

(13'24")

04'29" (+00'05")

1006 / 3016

04'40"

(18'04")

04'40" (+00'16")

997 / 4013

04'45"

(22'49")

04'47" (+00'23")

993 / 5006

展開計圈分析

屏東

張慶忠

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賽前宣言: 一起來拒毒，奔向健康之路

1月累積里程 : 352.57 km

Saucony Mirage 3 累積 : 5514.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

J, 空白和其他 126 人說推

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觀看另 30 則留言

何俊慶忠慶哥晚安! 高速完賽喔！

2016-01-20 22:46 ·

1 個人推

Michael 恭喜忠慶兄高速達陣～

2016-01-23 23:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'26"	00:08'53"
3	04'31"	00:13'24"
4	04'40"	00:18'04"
5	04'45"	00:22'49"
6	04'56"	00:27'45"
7	04'55"	00:32'40"
8	04'48"	00:37'28"
9	04'49"	00:42'17"
10	04'46"	00:47'03"
11	05'12"	00:52'15"
12	04'48"	00:57'03"
13	04'53"	01:01'56"
14	04'42"	01:06'38"
15	04'50"	01:11'28"
16	04'47"	01:16'15"
17	04'52"	01:21'07"
18	04'37"	01:25'44"
19	04'43"	01:30'27"
20	04'44"	01:35'11"
21	04'38"	01:39'49"
22.0	04'28"	01:44'15"