陳旻宣🎀 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻宣🎀 台南
ID 407161

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2.0 km | 00:12:56 | 06:26/km

日期: 2023-05-19 05:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'21" / 06'33" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'53")

06'32" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'56")

05'35"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.76 km

NIKE Zoom Fly 3💚 累積 : 2108.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jen, 笨大熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'33"	00:12'54"
2.0	05'33"	00:12'57"

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