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Steve Lee
台北市
ID 317333
7 位追隨者
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Steve Lee
恭喜完成了第 30 馬
43.0 km
|
06:18:13
|
08:47/km
|
第30馬
2023 臺北星光馬拉松
官方成績
日期
2023-05-20
成績
06:18:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'25")
00:41'25"
01:22'50"
10 km
(01:22'50")
00:41'25"
15 km
(02:07'24")
00:44'34" (+03'09")
01:26'35" (+03'45")
20 km
(02:49'25")
00:42'01" (+00'36")
25 km
(03:33'04")
00:43'39" (+02'14")
01:30'47" (+07'57")
30 km
(04:20'12")
00:47'08" (+05'43")
35 km
(05:08'30")
00:48'18" (+06'53")
01:35'34" (+12'44")
40 km
(05:55'46")
00:47'16" (+05'51")
Finish
(06:18:13)
日期:
2023-05-20 16:30
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2408 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'51"
(07'51")
07'51" (+00'27")
1000 / 1000
2
07'51"
(15'43")
07'51" (+00'27")
1000 / 2000
3
08'07"
(23'50")
08'07" (+00'43")
1000 / 3000
4
08'05"
(31'56")
08'05" (+00'41")
1000 / 4000
5
09'28"
(41'24")
09'28" (+02'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'22"
(49'47")
08'22" (+00'58")
1000 / 6000
7
08'02"
(57'50")
08'02" (+00'38")
1000 / 7000
8
08'33"
(01:06'24")
08'33" (+01'09")
1000 / 8000
9
08'09"
(01:14'34")
08'09" (+00'45")
1000 / 9000
10
08'15"
(01:22'50")
08'15" (+00'51")
1000 / 10000
11
10'32"
(01:33'22")
10'32" (+03'08")
1000 / 11000
12
08'22"
(01:41'45")
08'22" (+00'58")
1000 / 12000
13
08'25"
(01:50'10")
08'25" (+01'01")
1000 / 13000
14
09'22"
(01:59'33")
09'22" (+01'58")
1000 / 14000
15
07'51"
(02:07'24")
07'51" (+00'27")
1000 / 15000
16
07'57"
(02:15'22")
07'57" (+00'33")
1000 / 16000
17
08'53"
(02:24'15")
08'53" (+01'29")
1000 / 17000
18
07'54"
(02:32'10")
07'54" (+00'30")
1000 / 18000
19
08'04"
(02:40'15")
08'04" (+00'40")
1000 / 19000
20
09'09"
(02:49'25")
09'09" (+01'45")
1000 / 20000
21
08'15"
(02:57'40")
08'15" (+00'51")
1000 / 21000
22
09'43"
(03:07'24")
09'43" (+02'19")
1000 / 22000
23
08'05"
(03:15'29")
08'05" (+00'41")
1000 / 23000
24
08'41"
(03:24'10")
08'41" (+01'17")
1000 / 24000
25
08'53"
(03:33'04")
08'53" (+01'29")
1000 / 25000
26
09'24"
(03:42'28")
09'24" (+02'00")
1000 / 26000
27
09'45"
(03:52'13")
09'45" (+02'21")
1000 / 27000
28
08'43"
(04:00'56")
08'43" (+01'19")
1000 / 28000
29
08'27"
(04:09'24")
08'27" (+01'03")
1000 / 29000
30
10'47"
(04:20'11")
10'47" (+03'23")
1000 / 30000
31
08'42"
(04:28'54")
08'42" (+01'18")
1000 / 31000
32
09'04"
(04:37'58")
09'04" (+01'40")
1000 / 32000
33
11'17"
(04:49'16")
11'17" (+03'53")
1000 / 33000
34
09'07"
(04:58'23")
09'07" (+01'43")
1000 / 34000
35
10'07"
(05:08'30")
10'07" (+02'43")
1000 / 35000
36
09'19"
(05:17'49")
09'19" (+01'55")
1000 / 36000
37
09'08"
(05:26'58")
09'08" (+01'44")
1000 / 37000
38
11'16"
(05:38'15")
11'16" (+03'52")
1000 / 38000
39
09'01"
(05:47'17")
09'01" (+01'37")
1000 / 39000
40
08'28"
(05:55'46")
08'28" (+01'04")
1000 / 40000
41
08'22"
(06:04'08")
08'22" (+00'58")
1000 / 41000
42
07'24"
(06:11'32")
07'24"
1000 / 42000
43
06'40"
(06:18'13")
07'12"
927 / 42927
賽後評分:
西瓜馬的西瓜變少了😆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
67.43 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Lance Teng
和
LEWIS LIU
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
07'52"
00:15'43"
3
08'07"
00:23'50"
4
08'06"
00:31'56"
5
09'29"
00:41'25"
6
08'22"
00:49'47"
7
08'03"
00:57'50"
8
08'34"
01:06'24"
9
08'10"
01:14'34"
10
08'16"
01:22'50"
11
10'32"
01:33'22"
12
08'23"
01:41'45"
13
08'25"
01:50'10"
14
09'23"
01:59'33"
15
07'51"
02:07'24"
16
07'58"
02:15'22"
17
08'53"
02:24'15"
18
07'55"
02:32'10"
19
08'05"
02:40'15"
20
09'10"
02:49'25"
21
08'15"
02:57'40"
22
09'44"
03:07'24"
23
08'05"
03:15'29"
24
08'41"
03:24'10"
25
08'54"
03:33'04"
26
09'24"
03:42'28"
27
09'45"
03:52'13"
28
08'43"
04:00'56"
29
08'28"
04:09'24"
30
10'48"
04:20'12"
31
08'42"
04:28'54"
32
09'04"
04:37'58"
33
11'18"
04:49'16"
34
09'07"
04:58'23"
35
10'07"
05:08'30"
36
09'20"
05:17'50"
37
09'09"
05:26'59"
38
11'16"
05:38'15"
39
09'02"
05:47'17"
40
08'29"
05:55'46"
41
08'22"
06:04'08"
42
07'25"
06:11'33"
42.9
07'12"
06:18'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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恭喜完成了第 30 馬
43.0 km | 06:18:13 | 08:47/km | 第30馬
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