黃昭耀 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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5.0 km | 00:25:05 | 05:00/km

日期: 2016-01-21 18:17 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 05'37" / 05'11" / 04'58" / 04'39" / 666'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'55")

999 / 999

2

05'11"

(10'43")

05'11" (+00'34")

998 / 1997

3

05'03"

(15'46")

05'01" (+00'24")

1003 / 3001

4

04'39"

(20'25")

04'37"

1004 / 4006

5

04'40"

(25'05")

04'39" (+00'02")

1000 / 5007

第一次來小學操場，小跑一下，遇到跑友Jack。

1月累積里程 : 233.09 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 15 人說推

·

Jack 原來你後面拉那麼快,難怪講話上氣不接下氣,很高興可以一起跑,期待下次可以一起跑久一點,渣打馬加油~~

2016-01-22 15:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'11"	00:10'48"
3	04'58"	00:15'46"
4	04'39"	00:20'25"
5.0	04'37"	00:25'05"

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