humphrey69 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

humphrey69 新竹
ID 161994

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12.2 km | 01:05:04 | 05:20/km

日期: 2023-05-23 18:21 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'49" / 06'01" / 05'21" / 05'12" / 05'10" / 05'06" / 04'53" / 04'53" / 04'42" / 04'37" / 05'47" / 06'06" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+01'10")

1003 / 1003

2

05'56"

(11'45")

05'58" (+01'21")

993 / 1996

3

05'21"

(17'06")

05'20" (+00'43")

1000 / 2997

4

05'17"

(22'23")

05'13" (+00'36")

1011 / 4009

5

05'10"

(27'33")

05'09" (+00'32")

1002 / 5011

展開計圈分析

新竹

humphrey69

·

2k 熱身\n8k 漸速跑 (pace: 5'15", 5'05", 4'55", 4'45")\n2k 緩和

5月累積里程 : 123.84 km

Android - asus ASUS_AI2202_B 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
3	05'21"	00:17'11"
4	05'12"	00:22'23"
5	05'10"	00:27'33"
6	05'06"	00:32'39"
7	04'53"	00:37'32"
8	04'53"	00:42'25"
9	04'42"	00:47'07"
10	04'37"	00:51'44"
11	05'47"	00:57'31"
12	06'06"	01:03'37"
12.2	05'29"	01:04'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"