Allen翔 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.3 km | 00:07:25 | 05:47/km

日期: 2023-05-23 21:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'51" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'25")

05'31"

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.30 km

Nike Air Zoom Alphafly Next%淺綠 US9.5 累積 : 543.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.3	05'32"	00:07'25"

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成績 : 01:07:05

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