Gordon Lin 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Lin 台南
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4.1 km | 00:41:14 | 09:58/km

日期: 2023-05-23 21:45 - 平均心率: 106 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 14'29" / 10'55" / 11'28" / 09'52" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.09 km

亞瑟士 2015虎走累積 : 3710.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2	10'55"	00:25'24"
3	11'28"	00:36'52"
4	09'52"	00:46'44"
4.1	08'53"	00:47'56"

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