7.1 km | 00:40:47 | 05:43/km日期: 2016-01-23 06:53 - 地點: 公園 - 天氣: 濕身了！ - 平均心率: 143 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 06'21" / 05'49" / 05'58" / 05'48" / 05'43" / 05'10" / 05'09" / 06'16" /
昨晚大核心練過頭～
原定計畫是帶著一卡通出門...
目標～西子灣，... 跑1k後～苗頭不對！
只好草草收功了！ㄏㄏ（回家～繼續練大核心！）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
230.76 km 
Y拖 黑 累積 :
1537.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'49" | 00:12'10" |
| 3 | 05'58" | 00:18'08" |
| 4 | 05'48" | 00:23'56" |
| 5 | 05'43" | 00:29'39" |
| 6 | 05'10" | 00:34'49" |
| 7 | 05'09" | 00:39'58" |
| 7.1 | 06'15" | 00:40'47" |
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