史玉遷 2016/01/23 訓練日誌

史玉遷台南
ID 114063

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史玉遷

半馬 | 01:57:10 | 05:33/km | 第19半馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	01:57:10
總名次	408 / 1582
分組名次	13 / 69
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+00'40")

00:57'45" (+01'10")

10 km

(00:57'45")

00:29'06" (+01'07")

15 km

(01:26'21")

00:28'36" (+00'37")

00:56'35"

20 km

(01:54'20")

00:27'59"

Finish

(01:57:10)

日期: 2016-01-23 06:40 - 地點: 六堆客家文化園區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'25" (+00'05")

995 / 995

05'29"

(10'53")

05'27" (+00'07")

1005 / 2000

05'51"

(16'44")

05'48" (+00'28")

1007 / 3008

05'58"

(22'42")

05'57" (+00'37")

1002 / 4010

06'03"

(28'45")

05'58" (+00'38")

1012 / 5023

展開計圈分析

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史玉遷

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史玉遷

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第20半馬在雨中完成，跑完全身又濕又冷，不過值得高興的是這場有小小破PB及有抓到土雞喔！

1月累積里程 : 179.53 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

黃明明, 樹和其他 51 人說推

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觀看另 10 則留言

小成恭喜完賽!破PB 讚！

2016-01-25 21:39 ·

1 個人推

李成國恭喜高速完賽破pb，讚喔！

2016-01-26 18:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'51"	00:16'44"
4	05'58"	00:22'42"
5	05'57"	00:28'39"
6	06'01"	00:34'40"
7	08'00"	00:42'40"
8	03'42"	00:46'22"
9	05'35"	00:51'57"
10	05'48"	00:57'45"
11	05'54"	01:03'39"
12	05'36"	01:09'15"
13	05'58"	01:15'13"
14	05'31"	01:20'44"
15	05'37"	01:26'21"
16	06'26"	01:32'47"
17	05'30"	01:38'17"
18	05'16"	01:43'33"
19	05'24"	01:48'57"
20	05'23"	01:54'20"
20.6	05'10"	01:57'11"