陳昌源 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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5.0 km | 00:26:52 | 05:20/km

日期: 2016-01-19 15:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'51" / 05'07" / 05'20" / 05'14" / 05'12" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 29.50 km

MIZUNO wave idaten gr3 wide 累積 : 2013.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Sean Hwang, 昭昇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'07"	00:10'58"
3	05'20"	00:16'18"
4	05'14"	00:21'32"
5	05'12"	00:26'44"
5.0	03'48"	00:26'52"

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