Johnny Pan 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Pan 高雄
ID 205540

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半馬 | 01:47:32 | 05:05/km | 第5半馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	01:47:32
總名次	280 / 1582
分組名次	82 / 381
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20"

00:49'31"

10 km

(00:49'31")

00:25'11" (+00'51")

15 km

(01:16'18")

00:26'47" (+02'27")

00:52'30" (+02'59")

20 km

(01:42'01")

00:25'43" (+01'23")

Finish

(01:47:32)

日期: 2016-01-23 06:47 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 1316 Cal - 總步數: 17878 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'29")

1003 / 1003

178 / 107

2

04'52"

(10'07")

04'50" (+00'06")

1004 / 2008

181 / 113

3

04'46"

(14'53")

04'44"

1003 / 3011

179 / 117

4

04'54"

(19'47")

04'51" (+00'07")

1008 / 4020

181 / 113

5

04'51"

(24'38")

04'49" (+00'05")

1005 / 5026

176 / 117

展開計圈分析

高雄

Johnny Pan

·

賽前宣言: 順利完賽！

1月累積里程 : 38.47 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳昭賓, guiching 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'52"	00:09'49"
3	04'46"	00:14'35"
4	04'51"	00:19'26"
5	04'54"	00:24'20"
6	04'41"	00:29'01"
7	05'08"	00:34'09"
8	05'00"	00:39'09"
9	05'02"	00:44'11"
10	05'20"	00:49'31"
11	05'03"	00:54'34"
12	05'19"	00:59'53"
13	05'21"	01:05'14"
14	05'37"	01:10'51"
15	05'27"	01:16'18"
16	05'41"	01:21'59"
17	05'27"	01:27'26"
18	05'32"	01:32'58"
19	05'38"	01:38'36"
19.5	06'52"	01:42'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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