alan huang 2016/01/23 訓練日誌

alan huang 高雄
ID 113434

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alan huang

半馬 | 03:07:35 | 08:53/km | 第6半馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	03:07:35
總名次	1196 / 1582
分組名次	291 / 379
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'55")

00:40'55"

01:24'27"

10 km

(01:24'27")

00:43'32" (+02'37")

15 km

(02:14'01")

00:49'34" (+08'39")

01:36'45" (+12'18")

20 km

(03:01'12")

00:47'11" (+06'16")

Finish

(03:07:35)

日期: 2016-01-23 06:41 - 總爬升: 204 m - 地點: 屏東 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1123 Cal - 總步數: 25526 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'43"

(07'43")

07'38" (+00'09")

1008 / 1008

177 / 73

08'29"

(16'12")

08'27" (+00'58")

1003 / 2012

162 / 72

08'50"

(25'02")

08'45" (+01'16")

1008 / 3020

148 / 76

08'01"

(33'03")

07'57" (+00'28")

1007 / 4027

171 / 73

07'56"

(40'59")

07'52" (+00'23")

1006 / 5034

179 / 70

展開計圈分析

第一場雨衣半馬
寒流+下雨=爽

1月累積里程 : 47.86 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1390.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

昭成, 謝武成和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Michael 恭喜完賽～

2016-01-23 22:39 ·

張錫聖恭喜完賽!

2016-01-23 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'29"	00:16'12"
3	08'46"	00:24'58"
4	08'00"	00:32'58"
5	07'57"	00:40'55"
6	08'35"	00:49'30"
7	07'29"	00:56'59"
8	10'19"	01:07'18"
9	08'29"	01:15'47"
10	08'40"	01:24'27"
11	10'15"	01:34'42"
12	09'57"	01:44'39"
13	09'46"	01:54'25"
14	09'29"	02:03'54"
15	10'07"	02:14'01"
16	11'21"	02:25'22"
17	09'58"	02:35'20"
18	07'39"	02:42'59"
19	09'54"	02:52'53"
20	08'19"	03:01'12"
20.8	07'47"	03:07'28"