阿佐 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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半馬 | 01:57:00 | 05:32/km | 第4半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

官方證書

阿佐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+04'39")

00:57'41" (+04'56")

10 km

(00:57'41")

00:28'10" (+03'18")

15 km

(01:25'34")

00:27'53" (+03'01")

00:52'45"

20 km

(01:50'26")

00:24'52"

Finish

(01:57:00)

日期: 2016-01-24 05:31 - 總爬升: 177 m - 地點: 2016冷枝枝渣打馬拉松 - 天氣: 5度+雨 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+02'31")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'07")

05'51" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'39")

05'31" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'30"

(24'09")

05'30" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'22"

(29'31")

05'22" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

冷

賽前宣言: 加油！

1月累積里程 : 154.08 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 624.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

四元, 魏雋浩和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'52"	00:13'08"
3	05'31"	00:18'39"
4	05'30"	00:24'09"
5	05'22"	00:29'31"
6	05'29"	00:35'00"
7	05'40"	00:40'40"
8	05'27"	00:46'07"
9	05'41"	00:51'48"
10	05'53"	00:57'41"
11	05'38"	01:03'19"
12	05'36"	01:08'55"
13	05'47"	01:14'42"
14	05'32"	01:20'14"
15	05'20"	01:25'34"
16	05'20"	01:30'54"
17	04'52"	01:35'46"
18	04'45"	01:40'31"
19	04'56"	01:45'27"
20	04'59"	01:50'26"
21	04'51"	01:55'17"
21.4	04'43"	01:57'00"

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