10.0 km | 01:15:56 | 07:35/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-24 |
| 成績 | 01:15:56 |
| 總名次 | 2548 / 5069 |
| 分組名次 | 238 / 771 |
| 平均速度 | 07:35/km |
方
日期: 2016-01-24 06:00 - 地點: 總統府-大佳河濱公園 - 天氣: 四度+下雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 81%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'38" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'39" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'17" | 1000 / 10000 |
台北渣打10K,很多個第一次都獻給它了。第一次遇到全程都是下雨，第一次穿著風衣+雨衣還帶著頭巾 拿著暖暖包跑，第一次新生高架上坡路段我可以不用停下來，第一次花300坐計程車去集合。和去年一樣的完賽毛巾和獎牌，明年的渣打我決定要拿浴巾回來。
賽前宣言: 希望能比上次進步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 30.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'20" | 00:15'00" |
| 3 | 07'33" | 00:22'33" |
| 4 | 07'38" | 00:30'11" |
| 5 | 07'28" | 00:37'39" |
| 6 | 07'33" | 00:45'12" |
| 7 | 07'36" | 00:52'48" |
| 8 | 07'27" | 01:00'15" |
| 9 | 07'39" | 01:07'54" |
| 10 | 07'18" | 01:15'12" |
| 10.1 | 07'59" | 01:15'50" |
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