小蛋姐姐 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

小蛋姐姐台中
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29.0 km | 03:46:51 | 07:49/km | 第11半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:46:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+00'19")

01:16'53"

10 km

(01:16'53")

00:39'44" (+02'54")

15 km

(01:58'35")

00:41'42" (+04'52")

01:20'00" (+03'07")

20 km

(02:36'53")

00:38'18" (+01'28")

25 km

(03:13'43")

00:36'50"

00:00'00"

Finish

(03:46:51)

日期: 2016-01-24 06:48 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'10" (+01'46")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'24")

07'12" (+00'48")

1000 / 2001

3

07'20"

(22'44")

07'20" (+00'56")

1000 / 3002

4

07'32"

(30'17")

07'32" (+01'08")

1000 / 4003

5

06'53"

(37'10")

06'52" (+00'28")

1000 / 5004

展開計圈分析

台中

小蛋姐姐

阿郎, Ted Chang 和其他 7 人說推

·

模擬考過關了，一生難忘的回憶。

賽前宣言: 模擬考（抖）

1月累積里程 : 135.09 km

NIKE Flyknit Lunar2 累積 : 218.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, jessepan 和其他 48 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡睿恩恭喜完賽!水啦!就是這個笑容!超棒的!

2016-01-24 22:23 ·

1 個人推

小強恭喜順利完賽，超厲害!

2016-01-26 13:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'12"	00:15'23"
3	07'20"	00:22'43"
4	07'34"	00:30'17"
5	06'52"	00:37'09"
6	07'45"	00:44'54"
7	08'07"	00:53'01"
8	09'37"	01:02'38"
9	07'16"	01:09'54"
10	06'59"	01:16'53"
11	07'30"	01:24'23"
12	08'50"	01:33'13"
13	07'20"	01:40'33"
14	07'21"	01:47'54"
15	10'41"	01:58'35"
16	08'30"	02:07'05"
17	06'44"	02:13'49"
18	06'26"	02:20'15"
19	09'28"	02:29'43"
20	07'10"	02:36'53"
21	07'28"	02:44'21"
22	07'29"	02:51'50"
23	08'11"	03:00'01"
24	06'36"	03:06'37"
25	07'06"	03:13'43"
26	07'42"	03:21'25"
27	09'08"	03:30'33"
28	09'39"	03:40'12"
29.0	07'35"	03:47'47"

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