nikko huang 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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12.0 km | 01:36:06 | 08:00/km

2023關山馬拉松

官方成績
日期	2023-05-27
成績	01:36:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2023-05-27 05:32 - 地點: 光復橫移門--過光復橋--過永福橋--福和橋返回 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'22")

06'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'58")

06'36" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'31")

06'32" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'58")

06'27" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.02 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1203.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

寶哥哥, 陳禎祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	06'36"	00:19'58"
4	07'49"	00:27'47"
5	06'49"	00:34'36"
6	07'33"	00:42'09"
7	06'43"	00:48'52"
8	07'35"	00:56'27"
9	09'14"	01:05'41"
10	06'37"	01:12'18"
11	06'37"	01:18'55"
12	06'27"	01:25'22"
13	07'37"	01:32'59"
14	07'10"	01:40'09"
14.5	06'32"	01:43'27"

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