kenwa 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.9 km | 00:04:48 | 05:30/km

日期: 2016-01-26 05:10 - 地點: 三體 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 51 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 62%

Pace: 00'55" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.72 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 2183.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

紀小雄, EDS/Leo 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	00'55"	00:00'48"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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