全馬 | 03:29:17 | 04:57/km | 第51馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-24 |
| 成績 | 03:29:17 |
| 總名次 | 21 / 917 |
| 分組名次 | 4 / 293 |
| 平均速度 | 04:57/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'54" (+01'18") | 00:49'31" (+02'00") |
| 00:24'37" (+01'01") |
| 00:23'36" | 00:47'31" |
| 00:23'55" (+00'19") |
| 00:26'10" (+02'34") | 00:51'24" (+03'53") |
| 00:25'14" (+01'38") |
| 00:24'24" (+00'48") | 00:49'00" (+01'29") |
| 00:24'36" (+01'00") |
|
日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 510 m - 平均心率: 79 - 卡路里: 3621 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%
這是一場相當煎熬的比賽!!
在競賽之前，大家對於當天的氣候已有相當的警覺，自已有些慶幸有些遺憾是在嘉義雙潭而不是在尖石，再加上之前經歷過杉林溪馬覺得自已對於較為寒冷的馬賽，已有些經驗，所以，雖然不敢掉以輕心，不過，還是掉以輕心了!
賽前換上了長袖長褲的緊身衣褲，當時心中還在想杉林溪也還是背心和馬拉松褲，一直不確認決擇是否正確，但一下車，才發覺比想像的還冷，起跑後約5公里，身體開始熱了，也開始想是不是穿太多了，結果，從此之後，除了核心部位偶而會感到溫暖外，曝露在外的手和溼掉的腳，都是陳現冰冷的狀態，一直到終點，此時，我才領悟到，什麼溫度什麼叫體感溫度，在相同低溫的下，當還有風和雨在助陣時，那絕對是加乘的效果。
賽前宣言: 全力以赴!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 213.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'01" | 00:10'09" |
| 3 | 05'09" | 00:15'18" |
| 4 | 04'49" | 00:20'07" |
| 5 | 04'47" | 00:24'54" |
| 6 | 05'17" | 00:30'11" |
| 7 | 05'13" | 00:35'24" |
| 8 | 04'46" | 00:40'10" |
| 9 | 04'55" | 00:45'05" |
| 10 | 04'26" | 00:49'31" |
| 11 | 04'28" | 00:53'59" |
| 12 | 04'35" | 00:58'34" |
| 13 | 04'29" | 01:03'03" |
| 14 | 05'25" | 01:08'28" |
| 15 | 04'39" | 01:13'07" |
| 16 | 04'38" | 01:17'45" |
| 17 | 04'28" | 01:22'13" |
| 18 | 04'36" | 01:26'49" |
| 19 | 05'20" | 01:32'09" |
| 20 | 04'53" | 01:37'02" |
| 21 | 05'12" | 01:42'14" |
| 22 | 05'06" | 01:47'20" |
| 23 | 05'17" | 01:52'37" |
| 24 | 05'03" | 01:57'40" |
| 25 | 05'32" | 02:03'12" |
| 26 | 05'30" | 02:08'42" |
| 27 | 04'54" | 02:13'36" |
| 28 | 05'04" | 02:18'40" |
| 29 | 05'12" | 02:23'52" |
| 30 | 04'34" | 02:28'26" |
| 31 | 04'48" | 02:33'14" |
| 32 | 04'40" | 02:37'54" |
| 33 | 05'08" | 02:43'02" |
| 34 | 05'13" | 02:48'15" |
| 35 | 04'35" | 02:52'50" |
| 36 | 04'42" | 02:57'32" |
| 37 | 05'25" | 03:02'57" |
| 38 | 04'54" | 03:07'51" |
| 39 | 04'50" | 03:12'41" |
| 40 | 04'45" | 03:17'26" |
| 41 | 04'50" | 03:22'16" |
| 42 | 04'27" | 03:26'43" |
| 42.5 | 05'51" | 03:29'22" |
留言 
