楊宏達 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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10.0 km | 00:47:34 | 04:45/km

2023 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2023-05-28
成績	00:47:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2023-05-28 06:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'20")

04'25" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'43")

04'23" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'11")

04'28" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'37"

(21'49")

04'37" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

夏天一條蟲🐛跑爆了🤕

賽後評分: 看不到荷花
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.50 km

Nike Zoomx vaporfly next%2藍累積 : 279.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Linyi Chien, 唐愷鴻和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'25"	00:08'21"
3	04'24"	00:12'45"
4	04'28"	00:17'13"
5	04'37"	00:21'50"
6	04'43"	00:26'33"
7	04'58"	00:31'31"
8	05'16"	00:36'47"
9	05'00"	00:41'47"
10	04'57"	00:46'44"
10.2	04'10"	00:47'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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