李榮豐 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李榮豐屏東
ID 160099

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:42:37 | 04:15/km

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	00:42:37
總名次	46 / 3018
分組名次	4 / 427
平均速度	04:15/km

日期: 2016-01-23 06:50 - 地點: 六堆客家文化園區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 8052 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'52"

(03'52")

03'50"

1004 / 1004

194 / 133

2

03'53"

(07'45")

03'51" (+00'01")

1004 / 2009

192 / 134

3

04'02"

(11'47")

04'01" (+00'11")

1003 / 3013

190 / 130

4

04'06"

(15'53")

04'04" (+00'14")

1006 / 4020

188 / 130

5

04'14"

(20'07")

04'12" (+00'22")

1007 / 5027

187 / 126

展開計圈分析

屏東

李榮豐

·

賽前宣言: ...

1月累積里程 : 103.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

榛, 菜虫和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'53"	00:07'45"
3	04'02"	00:11'47"
4	04'06"	00:15'53"
5	04'14"	00:20'07"
6	04'20"	00:24'27"
7	04'18"	00:28'45"
8	04'21"	00:33'06"
9	04'02"	00:37'08"
10	04'01"	00:41'09"
10.4	03'42"	00:42'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km