Maggie Maggie 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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半馬 | 02:22:16 | 06:44/km | 第8半馬

2023 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2023-05-28
成績	02:22:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00"

01:05'58"

10 km

(01:05'58")

00:33'58" (+01'58")

15 km

(01:41'47")

00:35'49" (+03'49")

01:10'10" (+04'12")

20 km

(02:16'08")

00:34'21" (+02'21")

Finish

(02:22:16)

日期: 2023-05-28 06:00 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 917 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'50")

06'26" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'16")

06'25" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'15"

(25'31")

06'15"

1000 / 4000

5

06'26"

(31'58")

06'26" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

·

跑得很開心……感謝所有辛苦的志工~感謝所有的一切~

賽後評分: 風景很美~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 208.42 km

累積 : 15445.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱緯志, 邱森賢和其他 9 人說推

·

阿龍 Maggie 恭喜完賽

2023-05-28 09:35 ·

1 個人推

洪智文晚安，恭喜完賽

2023-05-28 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	06'25"	00:19'17"
4	06'16"	00:25'33"
5	06'27"	00:32'00"
6	06'18"	00:38'18"
7	06'38"	00:44'56"
8	06'32"	00:51'28"
9	07'16"	00:58'44"
10	07'14"	01:05'58"
11	07'05"	01:13'03"
12	07'23"	01:20'26"
13	07'19"	01:27'45"
14	07'10"	01:34'55"
15	06'52"	01:41'47"
16	06'47"	01:48'34"
17	06'30"	01:55'04"
18	06'42"	02:01'46"
19	07'17"	02:09'03"
20	07'05"	02:16'08"
21.0	06'41"	02:22'38"

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