louis Yu 2023/05/28 訓練日誌

louis Yu 嘉義
ID 234023

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louis Yu

半馬 | 02:41:39 | 07:39/km | 第67半馬

2023 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2023-05-28
成績	02:41:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:12'52"

10 km

(01:12'52")

00:39'46" (+06'40")

15 km

(01:54'18")

00:41'26" (+08'20")

01:20'34" (+07'42")

20 km

(02:33'26")

00:39'08" (+06'02")

Finish

(02:41:39)

日期: 2023-05-28 06:00 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1254 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'36")

1000 / 1000

06'17"

(13'07")

06'17" (+00'04")

1000 / 2000

06'20"

(19'27")

06'20" (+00'07")

1000 / 3000

06'13"

(25'40")

06'13"

1000 / 4000

07'26"

(33'06")

07'26" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

louis Yu

留言

樂跑賞荷趣！！

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 179.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1524.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Rosemary Wu 和其他 9 人說推

留言

楊志民假日運動愉快🥳

2023-05-28 11:08 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-05-28 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'17"	00:13'06"
3	06'21"	00:19'27"
4	06'13"	00:25'40"
5	07'26"	00:33'06"
6	06'43"	00:39'49"
7	06'35"	00:46'24"
8	07'50"	00:54'14"
9	08'54"	01:03'08"
10	09'44"	01:12'52"
11	07'43"	01:20'35"
12	09'18"	01:29'53"
13	08'01"	01:37'54"
14	08'13"	01:46'07"
15	08'11"	01:54'18"
16	07'45"	02:02'03"
17	07'45"	02:09'48"
18	07'04"	02:16'52"
19	08'36"	02:25'28"
20	07'58"	02:33'26"
21	07'28"	02:40'54"
21.1	06'41"	02:41'39"