rainclair 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

rainclair 高雄
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6.0 km | 00:35:46 | 05:57/km

日期: 2013-07-17 17:44 - 地點: 廣興公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'16" / 06'15" / 05'53" / 06'14" / 05'25" / 05'43" /

游泳完在來跑步~小腿放鬆後跑起來很棒!!只是閉嘴巴跑法差點讓我看見上帝@@"

7月累積里程 : 109.22 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 1052.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

Goran Chen, ricky tseng 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

amy烏龜快跑哦~~~所以我都用鼻吸鼻吐才會跑不快的嗎?嘴巴吸氣不是會讓嘴巴很乾?

2013-07-17 20:25 ·

rainclair amy姐..其實呼吸的方式有很多，我想應該是要找自己最適合的方式吧!!!@@ 我也還在摸索中

2013-07-22 06:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'15"	00:12'31"
3	05'53"	00:18'24"
4	06'14"	00:24'38"
5	05'25"	00:30'03"
6.0	05'43"	00:35'46"

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