9.1 km | 01:20:27 | 08:49/km日期: 2016-01-31 08:22 - 地點: 天母→三腳渡 - 天氣: 好天 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 07'17" / 08'23" / 07'52" / 07'50" / 09'12" / 08'15" / 08'36" / 06'08" / 14'23" / 20'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'28") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 08'21" (+02'33") | 1014 / 2020 |
| 3 | | 07'50" (+02'02") | 1019 / 3040 |
| 4 | | 07'57" (+02'09") | 1015 / 4055 |
| 5 | | 09'02" (+03'14") | 1015 / 5070 |
| 6 | | 08'15" (+02'27") | 1010 / 6081 |
| 7 | | 08'36" (+02'48") | 1001 / 7082 |
| 8 | | 05'48" | 1016 / 8098 |
| 9 | | 16'09" (+10'21") | 1011 / 9110 |
| 10 | | 16'30" (+10'42") | 10 / 9120 |
為了幫老婆達成每月50公里業績，只好再次陪跑。其實兩人速度差太多，陪跑是件苦差事，但為了老婆大人的健康，只好義不容辭。
但昨天溪頭山路6K讓她兩腳鐵腿。今天一起跑幾乎像是健行，完全沒有速度可言。一路上只能軟硬兼施，還得忍受不時飄來的白眼.........忍辱負重近1個半小時，50K終於達標了!!!
1月累積里程 :
219.93 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
711.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 08'23" | 00:15'40" |
| 3 | 07'52" | 00:23'32" |
| 4 | 07'50" | 00:31'22" |
| 5 | 09'12" | 00:40'34" |
| 6 | 08'15" | 00:48'49" |
| 7 | 08'36" | 00:57'25" |
| 8 | 06'08" | 01:03'33" |
| 9 | 14'23" | 01:17'56" |
| 9.1 | 20'52" | 01:20'27" |
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