Leon Leung 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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10.0 km | 00:49:57 | 04:59/km

離島區長跑褰(LCSD)

官方成績
日期	2016-01-31
成績	00:49:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2016-01-31 11:00 - 地點: Shek Pik Catchwater - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 9228 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04"

1002 / 1002

188 / 104

2

05'11"

(10'16")

05'09" (+00'05")

1004 / 2007

187 / 103

3

05'23"

(15'39")

05'22" (+00'18")

1001 / 3008

186 / 99

4

05'17"

(20'56")

05'18" (+00'14")

996 / 4004

184 / 102

5

05'15"

(26'11")

05'14" (+00'10")

1000 / 5005

183 / 103

展開計圈分析

離島區長跑比賽 2016

1月累積里程 : 87.31 km

Brooks Ghost 7 累積 : 553.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), ArTo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'11"	00:10'16"
3	05'20"	00:15'36"
4	05'20"	00:20'56"
5	05'15"	00:26'11"
6	05'18"	00:31'29"
7	05'18"	00:36'47"
8	05'20"	00:42'07"
9	05'16"	00:47'23"
9.6	04'15"	00:49'57"

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