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A-Min
桃園
ID 22146
44 位追隨者
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A-Min
66.6 km
|
03:25:58
|
19.4 km/h
日期:
2016-01-31 09:11
-
總爬升:
632 m
-
地點:
三三環湖
-
平均心率:
135
-
踏頻:
66
-
卡路里:
1738 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.46 (-17.65)
1000 / 1000
2
02'58"
(06'03")
20.22 (-16.89)
1000 / 2000
3
02'33"
(08'37")
23.53 (-13.58)
1000 / 3000
4
01'45"
(10'23")
34.29 (-2.83)
1000 / 4000
5
02'17"
(12'40")
26.28 (-10.84)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'27"
(15'08")
24.49 (-12.62)
1000 / 6000
7
03'02"
(18'10")
19.78 (-17.33)
1000 / 7000
8
02'24"
(20'35")
25.00 (-12.11)
1000 / 8000
9
02'42"
(23'18")
22.22 (-14.89)
1000 / 9000
10
02'43"
(26'02")
22.09 (-15.03)
1000 / 10000
11
02'25"
(28'28")
24.83 (-12.29)
1000 / 11000
12
02'30"
(30'58")
24.00 (-13.11)
1000 / 12000
13
02'33"
(33'32")
23.53 (-13.58)
1000 / 13000
14
02'35"
(36'07")
23.23 (-13.89)
1000 / 14000
15
03'50"
(39'58")
15.65 (-21.46)
1000 / 15000
16
02'24"
(42'22")
25.00 (-12.11)
1000 / 16000
17
02'37"
(44'59")
22.93 (-14.18)
1000 / 17000
18
03'32"
(48'32")
16.98 (-20.13)
1000 / 18000
19
03'33"
(52'05")
16.90 (-20.21)
1000 / 19000
20
03'20"
(55'25")
18.00 (-19.11)
1000 / 20000
21
03'50"
(59'16")
15.65 (-21.46)
1000 / 21000
22
05'22"
(01:04'39")
11.18 (-25.93)
1000 / 22000
23
04'52"
(01:09'31")
12.33 (-24.78)
1000 / 23000
24
05'05"
(01:14'37")
11.80 (-25.31)
1000 / 24000
25
03'34"
(01:18'11")
16.82 (-20.29)
1000 / 25000
26
01'41"
(01:19'53")
35.64 (-1.47)
1000 / 26000
27
03'06"
(01:22'59")
19.35 (-17.76)
1000 / 27000
28
01'56"
(01:24'56")
31.03 (-6.08)
1000 / 28000
29
01'55"
(01:26'51")
31.30 (-5.81)
1000 / 29000
30
02'51"
(01:29'42")
21.05 (-16.06)
1000 / 30000
31
03'25"
(01:33'08")
17.56 (-19.55)
1000 / 31000
32
03'24"
(01:36'32")
17.65 (-19.47)
1000 / 32000
33
05'26"
(01:41'59")
11.04 (-26.07)
1000 / 33000
34
01'46"
(01:43'45")
33.96 (-3.15)
1000 / 34000
35
06'00"
(01:49'45")
10.00 (-27.11)
1000 / 35000
36
03'32"
(01:53'17")
16.98 (-20.13)
1000 / 36000
37
02'51"
(01:56'09")
21.05 (-16.06)
1000 / 37000
38
02'24"
(01:58'34")
25.00 (-12.11)
1000 / 38000
39
02'33"
(02:01'07")
23.53 (-13.58)
1000 / 39000
40
02'53"
(02:04'01")
20.81 (-16.30)
1000 / 40000
41
01'37"
(02:05'39")
37.11
1000 / 41000
42
02'11"
(02:07'50")
27.48 (-9.63)
1000 / 42000
43
02'36"
(02:10'27")
23.08 (-14.04)
1000 / 43000
44
03'33"
(02:14'01")
16.90 (-20.21)
1000 / 44000
45
03'06"
(02:17'07")
19.35 (-17.76)
1000 / 45000
46
03'06"
(02:20'14")
19.35 (-17.76)
1000 / 46000
47
02'55"
(02:23'09")
20.57 (-16.54)
1000 / 47000
48
02'54"
(02:26'04")
20.69 (-16.42)
1000 / 48000
49
02'55"
(02:29'00")
20.57 (-16.54)
1000 / 49000
50
02'38"
(02:31'39")
22.78 (-14.33)
1000 / 50000
51
02'02"
(02:33'41")
29.51 (-7.61)
1000 / 51000
52
03'17"
(02:36'59")
18.27 (-18.84)
1000 / 52000
53
03'34"
(02:40'33")
16.82 (-20.29)
1000 / 53000
54
04'34"
(02:45'08")
13.14 (-23.97)
1000 / 54000
55
05'03"
(02:50'12")
11.88 (-25.23)
1000 / 55000
56
03'10"
(02:53'22")
18.95 (-18.17)
1000 / 56000
57
03'01"
(02:56'23")
19.89 (-17.22)
1000 / 57000
58
02'44"
(02:59'07")
21.95 (-15.16)
1000 / 58000
59
02'51"
(03:01'59")
21.05 (-16.06)
1000 / 59000
60
02'44"
(03:04'44")
21.95 (-15.16)
1000 / 60000
61
03'05"
(03:07'49")
19.46 (-17.65)
1000 / 61000
62
03'22"
(03:11'12")
17.82 (-19.29)
1000 / 62000
63
02'44"
(03:13'56")
21.95 (-15.16)
1000 / 63000
64
03'15"
(03:17'12")
18.46 (-18.65)
1000 / 64000
65
03'12"
(03:20'25")
18.75 (-18.36)
1000 / 65000
66
03'37"
(03:24'03")
16.59 (-20.52)
1000 / 66000
67
01'55"
(03:25'58")
17.91 (-19.20)
572 / 66572
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
231.57 km
Giant TCR Advanced 2
TCX 上傳
| 8 years ago
Snow Ho
和
yiwei
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-0.2 %
2
16.8
1.2 %
3
21.1
-2.1 %
4
34.3
-1.9 %
5
17.0
-2.8 %
6
17.6
-1.6 %
7
16.4
2.2 %
8
17.4
-1.0 %
9
15.6
3.0 %
10
22.0
-1.6 %
11
21.4
1.2 %
12
14.7
1.5 %
13
23.5
2.0 %
14
23.1
3.2 %
15
15.7
3.2 %
16
25.0
3.0 %
17
22.9
2.2 %
18
16.9
2.3 %
19
16.8
2.6 %
20
7.9
2.2 %
21
15.7
3.6 %
22
11.1
5.0 %
23
12.2
4.4 %
24
10.8
6.0 %
25
6.0
5.2 %
26
35.3
-3.6 %
27
7.6
3.2 %
28
24.8
-4.3 %
29
31.3
-2.3 %
30
21.1
-1.5 %
31
8.0
-2.6 %
32
17.6
5.0 %
33
11.0
4.8 %
34
34.0
-5.5 %
35
7.9
6.3 %
36
16.9
2.4 %
37
21.1
-3.5 %
38
24.8
-3.4 %
39
23.4
-3.4 %
40
18.5
-4.5 %
41
36.7
-7.0 %
42
27.5
-4.6 %
43
22.9
-0.6 %
44
16.8
3.4 %
45
11.8
-1.1 %
46
19.3
-0.8 %
47
16.4
-1.1 %
48
20.6
-0.7 %
49
16.0
-0.9 %
50
22.4
-1.5 %
51
29.5
-1.9 %
52
12.5
3.0 %
53
16.0
-1.6 %
54
13.1
2.9 %
55
10.4
3.5 %
56
5.5
-1.0 %
57
14.8
-0.5 %
58
17.2
-0.9 %
59
17.9
-0.9 %
60
18.1
-0.9 %
61
15.3
-1.0 %
62
15.1
-0.8 %
63
19.5
-1.0 %
64
16.7
-1.8 %
65
18.7
-0.8 %
66
16.5
1.2 %
66.6
16.0
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
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21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
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1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
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15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
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8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
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2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:47:37
|
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|
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