姚驊陽 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

姚驊陽新竹
ID 307453

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14.0 km | 03:33:50 | 15:16/km

2023 第七屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2023-06-04
成績	03:33:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:16/km

日期: 2023-06-04 07:20 - 總爬升: 711 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1001 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'16"

(16'16")

16'16" (+08'55")

1000 / 1000

2

16'58"

(33'14")

16'58" (+09'37")

1000 / 2000

3

24'52"

(58'07")

24'52" (+17'31")

1000 / 3000

4

19'18"

(01:17'26")

19'18" (+11'57")

1000 / 4000

5

17'18"

(01:34'44")

17'18" (+09'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

姚驊陽

·

新竹

姚驊陽

·

新竹

姚驊陽

·

賽後評分: 這個只報14太不過癮了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張小煌(Roy) 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	16'59"	00:33'15"
3	24'52"	00:58'07"
4	19'19"	01:17'26"
5	17'18"	01:34'44"
6	13'01"	01:47'45"
7	21'45"	02:09'30"
8	14'55"	02:24'25"
9	12'05"	02:36'30"
10	15'23"	02:51'53"
11	16'38"	03:08'31"
12	10'18"	03:18'49"
13	08'44"	03:27'33"
14	05'45"	03:33'18"
14.1	05'22"	03:33'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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