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    游秀娟-RUN希望 宜蘭
    ID 329415
    106 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    游秀娟-RUN希望
    9.1 km | 02:42:07 | 17:51/km
    日期: 2023-06-04 10:46 - 總爬升: 638 m - 地點: 馬安邦山 - 平均心率: 115 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 120
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'42"  (07'42")
    		3.90 (-1.21)500 / 500
    2
    07'58"  (15'40")
    		3.77 (-1.34)500 / 1000
    3
    08'05"  (23'45")
    		3.71 (-1.40)500 / 1500
    4
    07'47"  (31'32")
    		3.85 (-1.25)500 / 2000
    5
    08'11"  (39'43")
    		3.67 (-1.44)500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    09'03"  (48'46")
    		3.31 (-1.79)500 / 3000
    7
    10'13"  (59'00")
    		2.93 (-2.17)500 / 3500
    8
    13'07"  (01:12'08")
    		2.29 (-2.82)500 / 4000
    9
    19'25"  (01:31'33")
    		1.55 (-3.56)500 / 4500
    10
    13'56"  (01:45'29")
    		2.15 (-2.95)500 / 5000
    11
    09'35"  (01:55'04")
    		3.13 (-1.98)500 / 5500
    12
    06'54"  (02:01'59")
    		4.34 (-0.76)500 / 6000
    13
    07'14"  (02:09'14")
    		4.15 (-0.96)500 / 6500
    14
    06'08"  (02:15'22")
    		4.88 (-0.22)500 / 7000
    15
    06'30"  (02:21'53")
    		4.62 (-0.49)500 / 7500
    16
    06'40"  (02:28'33")
    		4.50 (-0.61)500 / 8000
    17
    06'55"  (02:35'29")
    		4.33 (-0.77)500 / 8500
    18
    05'52"  (02:41'21")
    		5.11500 / 9000
    19
    00'45"  (02:42'07")
    		5.90 75 / 9075
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    bear, 李世南 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'41"00:15'41"
    215'52"00:31'33"
    317'14"00:48'47"
    423'22"01:12'09"
    533'21"01:45'30"
    616'31"02:02'01"
    713'24"02:15'25"
    813'10"02:28'35"
    912'49"02:41'24"
    9.110'11"02:42'10"

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