綠繡眼 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
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22.8 km | 03:23:25 | 08:56/km

日期: 2016-01-31 07:00 - 總爬升: 427 m - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 08'18" / 08'47" / 09'44" / 07'18" / 08'43" / 06'49" / 08'11" / 07'18" / 07'12" / 08'14" / 07'27" / 12'35" / 06'52" / 08'37" / 06'06" / 11'11" / 07'30" / 10'07" / 09'46" / 12'00" / 11'22" / 11'44" / 09'50" /

基本訓練

1月累積里程 : 199.10 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

尤志宏, 🌺🌟家誠🍁🎏 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'47"	00:17'05"
3	09'44"	00:26'49"
4	07'18"	00:34'07"
5	08'43"	00:42'50"
6	06'49"	00:49'39"
7	08'11"	00:57'50"
8	07'18"	01:05'08"
9	07'12"	01:12'20"
10	08'14"	01:20'34"
11	07'27"	01:28'01"
12	12'35"	01:40'36"
13	06'52"	01:47'28"
14	08'37"	01:56'05"
15	06'06"	02:02'11"
16	11'11"	02:13'22"
17	07'30"	02:20'52"
18	10'07"	02:30'59"
19	09'46"	02:40'45"
20	12'00"	02:52'45"
21	11'22"	03:04'07"
22	11'44"	03:15'51"
22.8	09'54"	03:23'26"

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