Lucia Lin 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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5.3 km | 00:46:05 | 08:44/km

日期: 2023-06-06 22:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 10'20" / 07'12" / 10'25" / 07'35" / 08'21" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	07'12"	00:17'32"
3	10'25"	00:27'57"
4	07'35"	00:35'32"
5	08'21"	00:43'53"
5.3	08'08"	00:46'05"

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