高文昱 2016/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

高文昱台中
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3.0 km | 00:18:05 | 05:59/km

日期: 2016-02-03 12:03 - 地點: 公司活動中心 - 平均心率: 128 - 卡路里: 164 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'04")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'58")

05'53"

1000 / 3000

4

00'06"

(18'04")

05'38"

18 / 3018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.28 km

ASICS-33橘累積 : 452.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳念祖和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

自由飛翔新年快樂～猴年行大運～

2016-02-07 18:04 ·

1 個人推

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 新年快樂 (*^o^*)
跑甜甜圈真的很無聊，所以最後2k改順時針跑，還好下小雨，我包場，亂跑也沒人理我 ^^

2016-02-07 21:38 ·

1 個人推

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