3.5 km | 01:14:34 | 21:29/km日期: 2023-06-09 09:10 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 18'28" / 18'23" / 17'35" / 43'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
94.56 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'28" | 00:18'28" |
2 | 18'23" | 00:36'51" |
3 | 17'35" | 00:54'26" |
3.5 | 42'56" | 01:14'34" |