NANCY 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

NANCY 台中
ID 24481

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5.0 km | 00:34:02 | 06:48/km

Ice Cream夏日親子跑

官方成績
日期	2023-06-10
成績	00:34:02
總名次	263 / 843
分組名次	16 / 94
平均速度	06:48/km

日期: 2023-06-10 07:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

03'52"

(12'00")

08'38" (+00'31")

449 / 1449

3

12'47"

(24'47")

12'47" (+04'40")

1000 / 2449

4

06'06"

(30'54")

10'02" (+01'55")

609 / 3058

5

10'00"

(40'54")

14'24" (+06'17")

694 / 3752

展開計圈分析

賽後評分: 線上跑就是有個好處，想跑什麼路線一切由自己決定！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.95 km

Nike React Infinity Run FK 3 累積 : 1667.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	13'39"	00:21'46"
3	09'57"	00:31'43"
4	12'59"	00:44'42"
5	10'46"	00:55'28"
6	17'22"	01:12'50"
7	21'02"	01:33'52"
8	11'22"	01:45'14"
9	11'26"	01:56'40"
10	12'24"	02:09'04"
11	14'41"	02:23'45"
12	13'03"	02:36'48"
13	19'06"	02:55'54"
14	14'35"	03:10'29"
15	13'54"	03:24'23"
15.0	14'26"	03:24'36"

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