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柯董
新北市
ID 300201
35 位追隨者
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柯董
43.6 km
|
06:30:03
|
08:56/km
|
第68馬
2023 鄉鎮之美馬拉松-神岡場
官方成績
日期
2023-06-10
成績
06:30:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'21")
00:39'21"
01:19'04"
10 km
(01:19'04")
00:39'43" (+00'22")
15 km
(02:00'05")
00:41'01" (+01'40")
01:29'06" (+10'02")
20 km
(02:48'10")
00:48'05" (+08'44")
25 km
(03:34'58")
00:46'48" (+07'27")
01:32'59" (+13'55")
30 km
(04:21'09")
00:46'11" (+06'50")
35 km
(05:05'21")
00:44'12" (+04'51")
01:31'36" (+12'32")
40 km
(05:52'45")
00:47'24" (+08'03")
Finish
(06:30:03)
日期:
2023-06-10 05:04
-
平均心率:
115
-
卡路里:
3089 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'04"
(08'04")
08'04" (+01'08")
1000 / 1000
2
01'55"
(10'00")
07'37" (+00'41")
252 / 1252
3
07'21"
(17'21")
07'21" (+00'25")
1000 / 2252
4
08'38"
(26'00")
10'06" (+03'10")
855 / 3108
5
05'00"
(31'00")
07'35" (+00'39")
658 / 3766
展開計圈分析
6
07'22"
(38'22")
07'22" (+00'26")
1000 / 4766
7
08'20"
(46'43")
08'20" (+01'24")
1000 / 5766
8
00'16"
(47'00")
08'06" (+01'10")
34 / 5801
9
07'27"
(54'27")
07'27" (+00'31")
1000 / 6801
10
02'32"
(57'00")
07'06" (+00'10")
357 / 7159
11
07'16"
(01:04'16")
07'16" (+00'20")
1000 / 8159
12
09'32"
(01:13'49")
09'32" (+02'36")
1000 / 9159
13
07'14"
(01:21'03")
07'14" (+00'18")
1000 / 10159
14
09'13"
(01:30'16")
09'13" (+02'17")
1000 / 11159
15
07'25"
(01:37'42")
07'25" (+00'29")
1000 / 12159
16
07'04"
(01:44'47")
07'04" (+00'08")
1000 / 13159
17
09'31"
(01:54'19")
09'31" (+02'35")
1000 / 14159
18
07'43"
(02:02'02")
07'43" (+00'47")
1000 / 15159
19
07'56"
(02:09'59")
07'56" (+01'00")
1000 / 16159
20
15'00"
(02:25'00")
15'00" (+08'04")
1000 / 17159
21
06'56"
(02:31'57")
06'56"
1000 / 18159
22
08'50"
(02:40'48")
08'50" (+01'54")
1000 / 19159
23
09'15"
(02:50'03")
09'15" (+02'19")
1000 / 20159
24
08'19"
(02:58'22")
08'19" (+01'23")
1000 / 21159
25
11'20"
(03:09'43")
11'20" (+04'24")
1000 / 22159
26
08'08"
(03:17'52")
08'08" (+01'12")
1000 / 23159
27
07'38"
(03:25'30")
07'38" (+00'42")
1000 / 24159
28
12'10"
(03:37'40")
12'10" (+05'14")
1000 / 25159
29
07'45"
(03:45'26")
07'45" (+00'49")
1000 / 26159
30
10'12"
(03:55'38")
10'12" (+03'16")
1000 / 27159
31
11'19"
(04:06'58")
11'19" (+04'23")
1000 / 28159
32
08'13"
(04:15'12")
08'13" (+01'17")
1000 / 29159
33
07'54"
(04:23'06")
07'54" (+00'58")
1000 / 30159
34
10'03"
(04:33'09")
10'03" (+03'07")
1000 / 31159
35
08'12"
(04:41'21")
08'12" (+01'16")
1000 / 32159
36
09'52"
(04:51'13")
09'52" (+02'56")
1000 / 33159
37
08'50"
(05:00'04")
08'50" (+01'54")
1000 / 34159
38
07'24"
(05:07'28")
07'24" (+00'28")
1000 / 35159
39
10'56"
(05:18'24")
10'56" (+04'00")
1000 / 36159
40
08'51"
(05:27'16")
08'51" (+01'55")
1000 / 37159
41
08'50"
(05:36'06")
08'50" (+01'54")
1000 / 38159
42
11'19"
(05:47'25")
11'19" (+04'23")
1000 / 39159
43
07'54"
(05:55'20")
07'54" (+00'58")
1000 / 40159
44
09'22"
(06:04'42")
09'22" (+02'26")
1000 / 41159
45
09'09"
(06:13'52")
09'09" (+02'13")
1000 / 42159
46
09'14"
(06:23'07")
09'14" (+02'18")
1000 / 43159
47
06'56"
(06:30'03")
07'43" (+00'47")
897 / 44056
賽後評分:
完全沒有風，好悶熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
138.07 km
母子鱷魚 小橘 累積 :
1148.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
邱至勇
和
邱仁緯
說推
·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
07'29"
00:14'40"
3
09'21"
00:24'01"
4
07'52"
00:31'53"
5
07'28"
00:39'21"
6
08'21"
00:47'42"
7
07'26"
00:55'08"
8
07'11"
01:02'19"
9
09'31"
01:11'50"
10
07'14"
01:19'04"
11
08'38"
01:27'42"
12
08'05"
01:35'47"
13
07'09"
01:42'56"
14
08'54"
01:51'50"
15
08'15"
02:00'05"
16
07'20"
02:07'25"
17
15'38"
02:23'03"
18
07'04"
02:30'07"
19
08'11"
02:38'18"
20
09'52"
02:48'10"
21
08'12"
02:56'22"
22
10'08"
03:06'30"
23
09'23"
03:15'53"
24
07'40"
03:23'33"
25
11'25"
03:34'58"
26
08'22"
03:43'20"
27
10'03"
03:53'23"
28
10'59"
04:04'22"
29
08'48"
04:13'10"
30
07'59"
04:21'09"
31
10'03"
04:31'12"
32
07'55"
04:39'07"
33
07'43"
04:46'50"
34
10'55"
04:57'45"
35
07'36"
05:05'21"
36
11'04"
05:16'25"
37
08'40"
05:25'05"
38
08'41"
05:33'46"
39
11'33"
05:45'19"
40
07'26"
05:52'45"
41
10'00"
06:02'45"
42
09'12"
06:11'57"
43
08'32"
06:20'29"
44
08'20"
06:28'49"
44.1
06'47"
06:29'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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43.6 km | 06:30:03 | 08:56/km | 第68馬
母子鱷魚 小橘 累積 : 1148.8 km
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