周庭珊 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

周庭珊苗栗
ID 434483

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2.1 km | 00:13:11 | 06:22/km

日期: 2023-06-13 19:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'22" / 06'25" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'46")

06'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'24"

(13'11")

06'09"

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 168.86 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶, Tony Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
2.1	06'14"	00:13'12"

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