Terence Tsao 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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3.0 km | 00:17:53 | 05:58/km

日期: 2023-06-13 21:25 - 平均心率: 133 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'58" / 06'04" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'02")

06'04" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'53")

05'52"

995 / 2995

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 308.43 km

Asics nimbus 22 累積 : 8139.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'04"	00:12'02"
3.0	05'52"	00:17'53"

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