JR Chang 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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5.0 km | 00:27:20 | 05:28/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽六月場(板橋)

官方成績
日期	2023-06-14
成績	00:27:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2023-06-14 19:44 - 平均心率: 164 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'41")

05'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'05")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'34")

05'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'52")

05'18" (+00'01")

1000 / 5000

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.26 km

HOKA ONE ONE Clifiton 5 (紅) 累積 : 1374.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'24"	00:10'41"
3	05'24"	00:16'05"
4	05'29"	00:21'34"
5	05'19"	00:26'53"
5.1	04'32"	00:27'21"

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