曾翊祐 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾翊祐新竹
ID 28661

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3.5 km | 00:30:36 | 08:39/km

日期: 2023-06-15 07:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 08'12" / 08'39" / 09'09" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.83 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 586.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'39"	00:16'51"
3	09'09"	00:26'00"
3.5	08'36"	00:30'37"

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