Chief Lunger 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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10.1 km | 00:48:28 | 04:47/km

日期: 2023-06-14 19:58 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 149 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'12" / 04'57" / 04'50" / 04'54" / 04'49" / 04'48" / 04'52" / 04'35" / 04'28" / 04'35" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'08")

04'56" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'59")

04'50" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'53")

04'53" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'42")

04'49" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

「東勢Jo愛兆夜跑」

東勢微雨石岡無雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.90 km

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E 累積 : 577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊素綾, 林老師和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳百龍因為剎車壞了

2023-06-16 14:49 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈哈！還好提早跑，不然有百龍會更快😆

2023-06-16 17:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	04'50"	00:14'59"
4	04'54"	00:19'53"
5	04'49"	00:24'42"
6	04'48"	00:29'30"
7	04'52"	00:34'22"
8	04'35"	00:38'57"
9	04'28"	00:43'25"
10	04'35"	00:48'00"
10.1	04'31"	00:48'29"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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