邵 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29108.5 km |

44.4 km
2025 年 :

757.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	131.2	0.0
Feb	307.5	0.0
Jan	319.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0

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1.0 km | 00:16:06 | 15:59/km

日期: 2023-06-15 19:07 - 平均心率: 71 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 16'02" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

16'01"

1000 / 1000

2

00'05"

(16'06")

13'19"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 331.21 km

20230401休閒鞋累積 : 460.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文和吳炳武說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
1.0	14'00"	00:16'08"

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