張玉廷 2023/06/25 訓練日誌

張玉廷新北市
ID 10750

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張玉廷

全馬 | 04:54:45 | 06:59/km | 第245馬

小鳥妹生日開學馬拉松

官方成績
日期	2023-06-25
成績	04:54:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00" (+08'48")

01:09'08" (+12'43")

10 km

(01:09'08")

00:34'08" (+07'56")

15 km

(01:39'21")

00:30'13" (+04'01")

00:56'25"

20 km

(02:05'33")

00:26'12"

25 km

(02:39'19")

00:33'46" (+07'34")

01:09'48" (+13'23")

30 km

(03:15'21")

00:36'02" (+09'50")

35 km

(03:57'34")

00:42'13" (+16'01")

01:19'34" (+23'09")

40 km

(04:34'55")

00:37'21" (+11'09")

Finish

(04:54:45)

日期: 2023-06-25 06:25 - 總爬升: 1213 m - 地點: 潭子 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2402 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'40"

(08'40")

07'09" (+02'44")

1211 / 1211

08'00"

(16'40")

07'50" (+03'25")

1020 / 2231

06'44"

(23'24")

06'42" (+02'17")

1002 / 3234

06'34"

(29'58")

06'11" (+01'46")

1060 / 4295

10'13"

(40'11")

10'14" (+05'49")

997 / 5292

展開計圈分析

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炎熱的天氣保五成功

賽後評分: 滿滿的補給\n路線規劃非常棒
給 5 星

6月累積里程 : 539.43 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

鄭全慶, 吉哥和其他 11 人說推

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Hoyt 恭喜完賽💪

2023-06-26 10:43 ·

1 個人推

陳孫文玉廷哥：恭喜輕鬆完賽

2023-06-26 16:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'35"	00:15'10"
3	06'52"	00:22'02"
4	06'35"	00:28'37"
5	06'23"	00:35'00"
6	09'49"	00:44'49"
7	05'46"	00:50'35"
8	06'18"	00:56'53"
9	05'52"	01:02'45"
10	06'23"	01:09'08"
11	06'39"	01:15'47"
12	05'55"	01:21'42"
13	05'16"	01:26'58"
14	06'29"	01:33'27"
15	05'54"	01:39'21"
16	05'43"	01:45'04"
17	05'52"	01:50'56"
18	05'04"	01:56'00"
19	05'07"	02:01'07"
20	04'26"	02:05'33"
21	05'12"	02:10'45"
22	08'06"	02:18'51"
23	06'28"	02:25'19"
24	06'42"	02:32'01"
25	07'18"	02:39'19"
26	06'23"	02:45'42"
27	08'57"	02:54'39"
28	06'56"	03:01'35"
29	06'20"	03:07'55"
30	07'26"	03:15'21"
31	06'11"	03:21'32"
32	05'55"	03:27'27"
33	13'47"	03:41'14"
34	08'21"	03:49'35"
35	07'59"	03:57'34"
36	07'24"	04:04'58"
37	05'48"	04:10'46"
38	09'07"	04:19'53"
39	07'14"	04:27'07"
40	07'48"	04:34'55"
41	04'44"	04:39'39"
42	07'29"	04:47'08"
42.6	15'45"	04:56'05"