張芳銘 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

張芳銘新北市
ID 95224

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43.2 km | 05:49:28 | 08:05/km | 第66馬

小鳥妹生日開學馬拉松

官方成績
日期	2023-06-25
成績	05:49:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:04'00"

10 km

(01:04'00")

00:32'52" (+01'44")

15 km

(01:40'03")

00:36'03" (+04'55")

01:15'31" (+11'31")

20 km

(02:19'31")

00:39'28" (+08'20")

25 km

(03:04'22")

00:44'51" (+13'43")

01:34'53" (+30'53")

30 km

(03:54'24")

00:50'02" (+18'54")

35 km

(04:45'22")

00:50'58" (+19'50")

01:40'07" (+36'07")

40 km

(05:34'31")

00:49'09" (+18'01")

Finish

(05:49:28)

日期: 2023-06-25 06:25 - 地點: 台中潭雅神 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2682 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'09")

05'54" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'03")

05'53" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'03")

06'00" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'04"

(31'08")

07'04" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張芳銘

·

熱死了

賽後評分: 小而美活動
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

峰, 風見準人和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'55"	00:12'08"
3	05'54"	00:18'02"
4	06'01"	00:24'03"
5	07'05"	00:31'08"
6	05'58"	00:37'06"
7	06'01"	00:43'07"
8	08'53"	00:52'00"
9	06'14"	00:58'14"
10	05'46"	01:04'00"
11	08'14"	01:12'14"
12	05'57"	01:18'11"
13	06'45"	01:24'56"
14	08'14"	01:33'10"
15	06'53"	01:40'03"
16	08'29"	01:48'32"
17	07'16"	01:55'48"
18	07'36"	02:03'24"
19	07'48"	02:11'12"
20	08'19"	02:19'31"
21	10'34"	02:30'05"
22	07'35"	02:37'40"
23	08'57"	02:46'37"
24	08'48"	02:55'25"
25	08'57"	03:04'22"
26	10'47"	03:15'09"
27	09'22"	03:24'31"
28	11'07"	03:35'38"
29	09'31"	03:45'09"
30	09'15"	03:54'24"
31	10'51"	04:05'15"
32	10'54"	04:16'09"
33	09'10"	04:25'19"
34	10'54"	04:36'13"
35	09'09"	04:45'22"
36	09'28"	04:54'50"
37	10'36"	05:05'26"
38	08'59"	05:14'25"
39	08'22"	05:22'47"
40	11'44"	05:34'31"
41	10'33"	05:45'04"
42	12'35"	05:57'39"
42.2	09'46"	05:59'47"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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