酷小肥 2013/07/20 訓練日誌

酷小肥雲林
ID 9930

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酷小肥

全馬 | 05:27:02 | 07:45/km | 第2馬

2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2013-07-20
成績	05:27:02
總名次	1665 / 6374
分組名次	1588 / 5678
平均速度	07:45/km

官方證書

酷小肥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'13")

00:42'13" (+09'03")

01:20'17" (+12'14")

10 km

(01:20'17")

00:38'04" (+04'54")

15 km

(02:02'54")

00:42'37" (+09'27")

01:20'59" (+12'56")

20 km

(02:41'16")

00:38'22" (+05'12")

25 km

(03:14'26")

00:33'10"

01:08'03"

30 km

(03:49'19")

00:34'53" (+01'43")

35 km

(04:25'15")

00:35'56" (+02'46")

01:19'27" (+11'24")

40 km

(05:08'46")

00:43'31" (+10'21")

Finish

(05:27:02)

日期: 2013-07-20 15:58 - 總爬升: 416 m - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱到涼爽 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

雲林

酷小肥

撞牆期，快掛了的樣子....

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雲林

酷小肥

終於到了...

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雲林

酷小肥

勉強提起精神~

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雲林

酷小肥

過半時候，還好的樣子~

留言

我下午1點從雲林出發就一直沒喝水，開賽前想先喝水，結果沒提供杯子，也沒時間去買了，不過原本還慶幸說是個雖然熱但沒太陽的好日子~
那知要跑了，太陽公公竟然出來露臉!所以到一個補給站，大家擠得像沙丁魚一樣，不過吃的、喝的超多的，我當然大吃大喝一頓，之後每一站都不放過，一定吃飽、喝足，東西種類之多，吃過的都說讚!
過了20k自己身體莫名的亢奮起來，就一直超車，可能前面累積吃喝多的能量發揮了，看了記錄我在28k還用5分速!不過只要到補給站我還是不會放過的~
最後5k還是爆了，雙腳踝都在痛，心臟也受不了~所以就放找好走走停停了，留一滴滴的體力，畢竟我還要自己開車回雲林，然後接下來3天還要帶小朋友去北部玩~
原本還想說我會不會跑到關門時間去了，還好比預期好多了，雖然沒辦法破PB，但來日方長~
最後想說的這場是我跑過主辦單位最棒的馬拉松，我覺得他們在各方面都超級用心，讓我很感動(雖然好累阿!)，明年有機會還是一定要參加!!!

賽前宣言: 第二馬，加油~ 據說初馬不審查，多繳200元就有獎~ 考慮中...

賽後評分: 主辦單位在各方面都很用心，這是我參加過最棒的了！
給 5 星

7月累積里程 : 203.14 km

ASICS GT2170 累積 : 1082.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

鍾宸亦(船長), may124913 和其他 30 人說推

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觀看另 12 則留言

酷小肥應該是吃喝多了，大家腳步都快不起來~
真的很讚，吃喝外還有白天晚上不同景色可以欣賞~
有太多細節可以看出主辦單位的用心~

2013-07-21 08:26 ·

jaff 酷兄：真是太强了，一天跑2場，历害历害！

2013-07-21 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'44"	00:16'05"
3	06'43"	00:22'48"
4	07'03"	00:29'51"
5	12'22"	00:42'13"
6	07'32"	00:49'45"
7	07'06"	00:56'51"
8	07'03"	01:03'54"
9	09'27"	01:13'21"
10	06'56"	01:20'17"
11	06'41"	01:26'58"
12	09'57"	01:36'55"
13	08'21"	01:45'16"
14	07'06"	01:52'22"
15	10'32"	02:02'54"
16	07'06"	02:10'00"
17	06'43"	02:16'43"
18	09'21"	02:26'04"
19	06'45"	02:32'49"
20	08'27"	02:41'16"
21	06'29"	02:47'45"
22	06'31"	02:54'16"
23	06'39"	03:00'55"
24	06'04"	03:06'59"
25	07'27"	03:14'26"
26	05'52"	03:20'18"
27	08'55"	03:29'13"
28	05'01"	03:34'14"
29	08'39"	03:42'53"
30	06'26"	03:49'19"
31	06'36"	03:55'55"
32	07'31"	04:03'26"
33	06'51"	04:10'17"
34	06'19"	04:16'36"
35	08'39"	04:25'15"
36	06'31"	04:31'46"
37	06'21"	04:38'07"
38	08'47"	04:46'54"
39	08'47"	04:55'41"
40	13'05"	05:08'46"
41	07'02"	05:15'48"
42	11'13"	05:27'01"
42.4	01'47"	05:27'47"